早朝の涼しい時間を、快適に過ごすと、1日の始まりが良い。
昨日、たくさんのアロマスプレー（花火大会用虫除けスプレー）を作った。
シトロネラのスッキリした爽やかな香りは心地よく、
ゼラニウムの華やかなフローラルの香りと混ざり合い、寝室には、その香りが充満している。
そのせいもあってか、熟睡できた。
早朝、家の人が寝入っている時間に、1人静かに過ごすひと時は、何とも気持ちいい。
別室に移り、マットを広げる。
首の脇から、鎖骨、そして脇の下へと、リンパの滞りを良くしてあげる。
仰向けになって、身体をほぐす。坐骨から、仙骨、腰椎、胸椎、頸椎と、
イメージをしながら、ゆっくり、身体をほぐしていく。
その後に、丹田呼吸をするわけだが、お尻（肛門）をぎゅっと締めて、意識を集中して呼吸する。
丹田に気（エネルギー）が溜まると、丹田が熱をおびてくる。こうなれば、丹田呼吸は、成功していると言える。
昼間、時間があれば、事務所でもこの方法をする。
そのために、普通のヨガマットを持参するのは、重すぎる。
なので、いつも、蛇腹の折りたたみ、アルミマットを持ち歩いている。
５０×１７０の、軽量のアルミマットは、私のお気に入りだ。
夏はむりだが、それ以外の季節には、草原にアルミマットを広げ、
身体をほぐしてから、馬に騎乗している。
勿論、旅先でも、ホテルでも、どこでも使用している。
七百円で、ドンキホーテで買った、このアルミ折りたたみマットは、私の大切な必需品。
暑い日本の夏を乗り越える道具をして、大いに役立っている。。。