昨日は、暑い中、貴重な騎乗レッスンを受けて、満足した。（R氏は、素晴らしい指導者だ。）
さて、その翌日の私の身体は、メンテナンスをしないと、今週を乗り切れなくなる。
呼吸って、生きている人間ならば、誰でもしていることだから、簡単なことだろうと、はじめは考えた。
浅はかな、自分です。
乗馬って、馬に跨るだけだから、股関節のよっぽど硬い人でない限り、簡単なことだろうと、はじめは考えた。
愚かな、自分です。
茶道って、抹茶を頂くだけだから、抹茶アレルギーがない限り、簡単なことだろうと、はじめは考えた。
無知な、自分です。
「呼吸」「乗馬」「茶道」あるいは、他のすべてのスポーツや芸術は、そう容易く、体得できるものでない。
と、本当にわかるには、長い時間と経験を要する。できれば毎日、理想では週に2回、何年も焦らずに、
続けていると、自然と、分かった気になってくる。それだけでも、大した進歩だと、私は思っている。
さて、私の場合は、メンテナンスの手順がある。
リンパマッサージ、アロママッサージでの、全身を緩めた後に、必ず
丹田呼吸をして、気を腹におろす。
先日は「内観の秘法」のセミナーにでかけた。（呼吸法の一種）
「内観の秘法」の文言では、
身体を横にして、「気海丹田」と言うと、下腹部に言葉が入り、
「腰脚足心」と言うと、腰、脚、足の裏へと意識が下がっていく。
これを使って、「気」の流れをよくして、リラックスする方法だ。
しばらく、意識を集中して、言い続けてみよう！
騙されたと思って、やってみるとわかる。
リラックスしたあとの、自分の顔を鏡でみてみればよい。
いつもと、違った、顔を発見するはずだ。。。。