一昨年暮れから、昨年１年間にかけて、ひどい体調不良になった。
一つには、加齢に伴う、女性ホルモンの減少も左右していたようだ。
自分なりに、さまざまなことを調べてみてわかったことがある。
セロトニンの減少を補うことに注目した。
脳から分泌される、幸せホルモン、セロトニン。
このセロトニンが減少すると、気持ちの落ち込みや、やる気の低下になることがわかった。
（本当に、その通り、気持ちの落ち込みがひどがった。）
脳を活性化させる。→ そのためには、腸内環境を整える。→脳から、セロトニンの分泌を補う。
という一連の流れが理解できた。
今思えば、一昨年の腸内環境は最悪だった。
腸内環境を整えるべく、呼吸法を学んでいる。そして、私の得意とする、アロマセラピーのも、お世話になった。
アロマの香りが、経皮吸収して、私の身体を、私の心を和ませてくれた。
特に、クラリセージや、フランキンセンスなどの、成分が、心に影響を与えている。
じっくりと、家で、アロマを焚いて過ごせるとは限らないので、そんな日は、携帯用アロマロールを
持って出かけている。
今回の旅行では、身体のリズムを整える携帯用アロマロール、
そして、日々の暮らしには、女性バランスに寄り添う携帯用アロマロールを使用している。
出先で、ちょっと時間が取れた時、首すじに、このアルマロールをひと塗りしている。
セロトニン、少し、増えてくれませんか？