私がヨガを、ゴーシュ先生から直接指導されたのは、何十年も前のことだ。
新宿にその道場があった。（今もあるのだろうか？）
多分、私たちがヨガの生徒の第一期生になるのだろう。
ゴーシュ先生が、３ヶ月ごとに、私の身体の具合に合わせて、ポーズを計画してくださった。
だから、薄青色の、「ヨガノート」は、私の大切な宝物だ。
ゴーシュ先生が自分でされいるヨガのポーズが載っている本を、時々参考にしている。
（１０年以上、ヨガレッスンを続け、少しだけ、瞑想法に入ったところで、
妊娠、出産と、私の環境も変化したので、自然と道場へは、足が遠のいてしまった）
さて、今日は夕方から騎乗予定だ。
それにあわせて、騎乗前の身体の準備をしておこうと思う。
１）リンパの循環をよくしておく。
２）硬くなった、身体を緩める。
３）呼吸法（お腹の呼吸）、丹田呼吸をしておく。
若い頃は、何もわからず、ヨガなどやっていたが、この頃は、その真髄をわかりたく、
丁寧に、書物を読み返している。と、見落としていた箇所の新たな発見がある。
脳下垂体の働きをもう一度開発したくなってきた。
脳の疲れと、活性酸素の関係もわかってきた。
お腹の呼吸とは、軽く、おへそを後ろに引っ込め、そして、軽く前に出す方法だ。
力一杯、頑張ってはいけない。一所懸命やってはいけない。（和田聖公氏が言われている）
それは、横隔膜が抵抗をうけることになるからだ。
楽しく騎乗して、自分の身体のメンテナンスもそっちのけだった私。
その後、身体を壊してしまい、暗いトンネルの中に入ってしまった。
一年半に渡り、毎日毎日、1日も休むことなく、１）から３）を続けている。
トンネルの先に、明かりが見えてきそうな気がしている。
もう、あとずさりは、したくない。。。。。
